Fitinn vagy Mcfit-es tagokhoz lenne kérdésem!

Tamás
márc. 4. kedd, 10.14
7 hozzászólás

Most szeretnék elkezdeni edzeni,de még nem jártam ezekben a stúdiókban.Huszonéves fiatalember vagyok,98 kg,és ehhez társul kb 180 cm magasság.Sajnos az utóbbi hónapokban meghíztam,és ettől szeretnék megválni,valamint erősíteni is akarok.Jelenleg egy puha sörhasam van :) ,mert idáig nem vetettem meg a magyar kajákat,meg az egészségtelenebbnél egészségtelenebb kajákat,de ezen változtatni akarok.Ki milyen edzéseket használ,illetve milyeket ajánl?

7 hauptp márc. 10. hétfő, 15.21

"Az edzés mellett még némi diéta, cukrot, fehérlisztből készült ételeket száműzöd, nasika abbahagyva (Nusika maradhat :) )
Sok gyümölcs, sok folyadék..."


Ez. Főleg zöldségek meg fehérje, ami kell.

Ahogy a célodat elnézem, ez sokkal fontosabb, mint, hogy milyen mozgást végzel, amúgy HIIT ajánlott :)

Legyél türelmes, következetes és kitartó :)

Hajrá!

6 Admin - lacus márc. 7. péntek, 21.36

Az edzés mellett még némi diéta, cukrot, fehérlisztből készült ételeket száműzöd, nasika abbahagyva (Nusika maradhat :) )
Sok gyümölcs, sok folyadék...

5 Eszter_Donaustadt márc. 5. szerda, 09.30

Konditerem,ugrálókötél,és ha birod a küzdősportokat akkor thay box,na attol lefogysz és olyan szálkás leszel mint 1 pisztráng :D

thay? :D

4 Gergely Erika márc. 4. kedd, 18.28

Sziasztok!

 

Nekem az lenne a kérdésem, hogy van aki a Lugner Cityben lévő McFittbe jár? Lenne hozzá egy két kérdésem.

Köszönöm Era

3 Norbert Kovacs márc. 4. kedd, 18.16

Ugyan nem vagyok személyi edző de szívesen megosztom veled ami nekem bevált.

L-karnitin tabletta napi kb 1500-2000mg

ez nem szteroid nem csodaszer, segít a fogyásban.( DM-ben olcsón beszerezhető)

Heti 3 edzés, mivel Te is kezdő vagy így pár hónapig míg eléred a kívánt testsúlyt. 

A heti 3 edzés osztatlan legyen, így hatékonyabb a fogyókúra. Ez annyit takar hogy minden edzésen minden izomcsoport mozog. Ezért kell min. 1 pihenőnap. Max pihenőnapra be lehet iktatni egy intervall kardiót. Az intervall kardiót minden edzés végén levezetésnek is nyomtam. FitInn-es futógépek ezt tudják.

 

 

2 Németh Anikó márc. 4. kedd, 15.21

Szia Tamás!

 

 Ha netalán-tán segítségre lenne szükséged, mind az étrendben vagy az edzéssel kapcsolatban, szívesen segítek

 A megfelelő szakvégzettségekkel rendelkezem. Nekem a FITTIN-ben van bérletem éas ott vezetek személyi, egyénre szabott  edzéseket.

 20 éves gyakorlattal rendelkezem.

 

 Kérlek jelezz ha segítségre van szükséged. 0699 17101359-en elérsz.

 

 Üdvözlet! Anikó

 

 

 

 

 

1 Christopher Smith márc. 4. kedd, 11.17

Konditerem,ugrálókötél,és ha birod a küzdősportokat akkor thay box,na attol lefogysz és olyan szálkás leszel mint 1 pisztráng :D

Hozzászólás csak a regisztrált tagoknak engedélyezett.