"Az edzés mellett még némi diéta, cukrot, fehérlisztből készült ételeket száműzöd, nasika abbahagyva (Nusika maradhat :) )
Sok gyümölcs, sok folyadék..."
Ez. Főleg zöldségek meg fehérje, ami kell.
Ahogy a célodat elnézem, ez sokkal fontosabb, mint, hogy milyen mozgást végzel, amúgy HIIT ajánlott :)
Legyél türelmes, következetes és kitartó :)
Hajrá!